产妇吃什么水果下奶最快最多最有效？

下奶快的水果 1.木瓜：木瓜的营养非常丰富，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质，其中含有的木瓜蛋白酶可以刺激乳汁的分泌，有通乳的作用，而且木瓜中含有的一些元素还可以帮助那些患有高血压的孕妇降低血压，消除身体的一些水肿情况；

2.猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量很高，有生津止渴、清热解暑的功效，还有催乳的作用，对宝宝的发育也有好处，还能帮助产妇补充营养物质；

3.大枣：产妇贫血或者气血不足也会影响乳汁的分泌，而大枣可以补充产妇的气血，同时，大枣中的葡萄糖和维生素也很丰富；

4.苹果：苹果中有多种维生素、矿物质纤维、蛋白质以及钙、铁等，能够增强乳腺激素的分泌，保护乳汁的稳定，还能够缓解便秘，降低血糖、血压。

水果虽然有下奶的作用，但是光靠水果促进乳汁分泌效果可能不是很好，所以要结合多吃一些其他食物，比如煲汤等。