44岁试管一次成功经验&排队供卵的费用,男人备孕需要补充哪几种维生素

精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用维生素含片或者胶囊进行安全、快速补充。另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。

男人备孕需要补充哪几种维生素？各种维生素都可以适量的摄入。其实维生素不止在备孕期间需要，平时的失活中也具有有重要的作用。而且很多的无维生素来自食物，食物是最好的药物，还没有副作用。对于会降低男性的生育能力的食物，备孕期间尽量不要吃。