5个月孕妇吃什么菜

孕妇怀孕5个月吃什么最好 1、莲藕：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是去淤生新的好菜和良药，能健脾胃、润躁阴、行血淤、清热通乳。

2、多吃高蛋白食物。女性在怀孕5个月的时候，胎儿的生长发育特别迅速，所以这个时候需要摄入大量的高蛋白食物，促进胎儿的生长发育，对胎儿更好。常见的食物有鱼、虾、鸡肉、牛肉以及瘦肉和猪肝等。

3、你好怀孕5个月属于孕中期，此时是胎儿快速发育的时期。此时，可以适当增加米饭、馒头等主食，以及鱼、肉、蛋、奶等动物蛋白或豆制品、花生、核桃等食物，因为孕妇此时对热量的需要会明显增加。

4、特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿的大脑发育很有好处，所以孕妇可以多吃鱼头。

5、怀孕5个月应该补充一些富含维生素和矿物质的食物，也可以适当选择一些蛋白质比较高的食物。

6、怀孕5个月胎儿生长趋于稳定，此时应注意改善营养。可多吃牛奶、动物肝脏、蛋黄、菠菜、豆类、海带等含钙、铁、叶酸的食物，促进造血功能，避免贫血的发生。还应多食新鲜水果和蔬菜，补充维生素，促进钙、铁等营养物质的吸收。