国内供卵的正规医院&哪些正规医院有供卵&健身后多久喝蛋白粉

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蛋白粉最好在健身后半小时喝，可有效修复健身时受损的肌肉组织，帮其恢复和生长。如果超过半小时，效果会大打折扣。在运动量相对较大的情况下，对蛋白质的需求可以适当增加。蛋白粉主要适用于一些免疫力低下、低白蛋白血症、产后或术后的重体力劳动者人群。每天喝蛋白粉可以增加骨骼的弹性和牙齿的硬度，增加肌肉的力量，增强人体的抵抗力和免疫力。健身前喝蛋白粉也能有效预防健身时肌肉溶解，而建设后喝除了修复肌肉，还可让肌肉转化为合成状态，能促进肌肉的快速增长。

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