育儿知识经验交流_怀孕初期注意事项,备孕男的吃什么补品好

备孕期间注意事项男

【男性备孕吃什么】

备孕工作不只是女性朋友要做的工作，同时男性朋友也要积极的进行备孕，这样夫妻两都把身体调理好，才能健康的怀孕。男士在备孕的时候有很多要注意的事情，生活习惯要调理好，饮食方面也要尤为重要，那么备孕男的吃什么补品好？

备孕男的吃什么补品好

多吃富含锌的食物，可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。

多吃富含维生素的食物，一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。

多吃蛋白质与精氨酸：含有优质蛋白的食物是形成精液的主要原材料。缺乏时可以发生少精症。

备孕男吃什么有助于怀孕

植物种子。植物种子可以养肾补阳，韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13。63毫克，赤贝含锌11。58毫克。

备孕男的吃什么补品好？备孕时饮食要注意全方面的调理，可以吃一些营养丰富的食物，食物补充营养有利于吸收，备孕时可以多吃一些含锌，蛋白质，精氨酸等等多的食物，调理好身体，调理好心理，在极好的状态下授予，才能生个健康可爱的小宝宝。

p【育儿经验分享】